extrait

"Le sujet me paraissait intéressant je suis allé voir de quoi il s'agissait. C'était très simple, en fait : cet homme croit que le bonheur et le malheur n'entretiennent qu'un rapport superficiel avec les phénomènes extérieurs. Evidemment, si vous découvrez un cancer ou si votre enfant meurt, vous êtes tristes; et si vous gagnez à la loterie, vous êtes heureux. Mais au niveau du quotidien, il estime que les gens heureux ont juste appris à penser d'une manière différente de celle des gens déprimés. Et son objectif consite à enrayer le processus nuisible. Ca prend des mois, parfois des années, mais la technique est tellement élémentaire que la mettre en oeuvre est un vrai jeu d'enfant. Vous dressez la liste de tout ce qui vous rend heureux. Le soleil. Le parfum du jasmin. Le sourire de votre père. Les battements de coeur de l'être aimé. Ensuite vous reprenez cette liste, vous l'affinez, vous réfléchissez bien à chacun de ses éléments, pour vérifier qu'il mérite d'y être et que vous pouvez vous en souvenir. Vous en souvenir vraiment, je veux dire, vous rappeler l'odeur ou la vision qui l'accompagne et la sensation de bonheur qui y est associé, et pas seulement les mots pour le décrire. Et puis il y a les étoile. Bon rien ne vous oblige à choisir des étoiles, ça c'est personnel ... Mais vous les placer sur des objets dont vous vous server tous les jours, à la maison, sur votre lieu de travail, dans votre voiture. Ensuite, chaque fois que vous posez les yeux sur l'une d'elles, vous devez faire une pause pour évoquer un élément de votre liste. Voilà, c'est tout."